Lekce je vedena od napojení na sebe a svůj dech, přes protažení těla pomocí asán s přirozenou kombinací yinu & yangu, dynamičtějších pozdravů slunce, až po zklidnění v sedě, na které navazuje relaxace pro vstřebání celé jógové praxe. 

O lektorce: 
Praktikuji jógu zhruba 10 let. Moje cesta k ní nebyla láska na první „pohyb,“ ale pomalu krůček po krůčku poznání hlubšího smyslu jógy
 a jejího přínosu pro tělo, mysl i duši. Jóga dokáže kultivovat naši osobnost, vede k lepšímu sebe-uvědomění a snad i lepšímu „já.“

                                                                                           Emilka Tomanová