Lekce YogaLove
Vaše první hodina jógy:
- přijďte ideálně 10 – 15 min. předem tak, abyste se na lekci mohli připravit – převléknout se, vybrat si místo, přichystat si pomůcky, případně sdělit lektorovi své zdravotní obtíže
- vezměte si pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře a nijak vás neomezuje, jóga se cvičí na boso, příp. v ponožkách, s sebou také karimatku, deku, příp. polštářek na sezení (v prostorech VAK, a.s., máme pár karimatek a dek k zapůjčení, z hygienických důvodů je lepší si nosit svoje)
- před lekcí je dobré min. dvě hodiny nejíst žádné velké jídlo, je příjemnější a vhodnější cvičit s prázdným žaludkem
- pokud máte nějaké zdravotní omezení, informujte lektora vždy před lekcí – pomůže vám upravit jógové pozice tak, aby respektovaly váš zdravotní stav
- respektujte hranice svého těla, není třeba na lekci soutěžit s ostatními, ani sami se sebou, cvičte vždy do pocitu příjemného napětí ve svalech, nikdy nechoďte do bolesti, bolest je varování, že tělu hrozí nějaké poranění
- lekce jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé
Flow yoga
Lekce je vedena od napojení na sebe a svůj dech, přes protažení těla pomocí asán s přirozenou kombinací yinu & yangu, dynamičtějších pozdravů slunce, až po zklidnění v sedě, na které navazuje relaxace pro vstřebání celé jógové praxe.
Kde cvičíme: Vodovody a kanalizace, a.s., Slezská 350, Jablonné nad Orlicí, Římskokatolická farnost Jablonné nad Orlicí
Lektor: Emílie Tomanová
Fyzio yoga
Lekce se věnují intenzivnímu posílení veškerých svalových skupin a především vnitřnímu stabilizačnímu systému, který při dnešním životním tempu zanedbáváme. Za pár lekcí zjistíte, jak se Vaše tělo posouvá správným směrem – zlepšuje se postavení těla, klenba nohy, zmírňují se bolesti zad i bolesti hlavy. Každý si své tempo určuje sám a pomalu tak tělo navyká na nové pohyby
a posílení partií, které už dávno zapomněl používat.
Kde cvičíme: Vodovody a kanalizace a.s., Slezská 350, Jablonné nad Orlicí, Římskokatolická farnost Jablonné nad Orlicí
Lektor: Kamila Krejčová
Naam yoga
Je terapeutickým cvičením, které přispívá ke kompletnímu obnovení našeho celkového zdraví a spokojenosti. Spojení dynamického cvičení, regenerační dechové praxe a zpěvu NAAM manter má silné léčebné účinky na celé naše tělo
i duši. Pravidelné cvičení Naam yogy pomáhá rozproudit životní energii, posiluje vnitřní podstatu, odstraňuje stres a napětí a dodává klid mysli. Harmonizuje a posiluje nervový, endokrinní a imunitní systém, čistí krev od těžkých kovů a mnoho dalšího.
Kde cvičíme: Římskokatolická farnost, nám. 5. května 1, Jablonné nad Orlicí
Lektor: Petra Hubálková
Meditace a tanec pro ženy
Každá žena v sobě určitým způsobem potlačuje svoji ženskost, samozřejmě se není v této době čemu divit. Mnohdy jsme nucené jet na výkon, okolnosti nás často vedou více do mužské energie a tím v sobě ztrácíme ženské hodnoty. Ráda bych na svých lekcích v ženách opět probudila jejich přirozenou sílu a dovedla je k tomu, aby se každá cítila více svá, uměla se zastavit v každodenním shonu a dala více lásky sobě samé. Chtěla bych ukázat, že i díky laskavým meditacím, spontánnímu tanci nebo jemným masážím dokáže každá žena dojít k sebelásce a svým hodnotám.
Kde cvičíme: Vodovody a kanalizace a.s., Slezská 350, Jablonné nad Orlicí
Lektor: Lucie Mlynářová
