Lekce jógy přímo na vašem pracovišti
Moderní životní styl klade vysoké nároky na výkon a často je spojený s dlouhým sezením u počítače. Přirozeného pohybu a pobytu venku naopak ubývá. To může postupně vést k nejrůznějším potížím
– od fyzických obtíží až po psychickou únavu.
Jóga představuje účinný způsob, jak těmto problémům předcházet
a podpořit rovnováhu těla i mysli. I proto si ji stále častěji firmy volí jako smysluplný benefit pro své zaměstnance.
Nabídněte svým zaměstnancům možnost pravidelných lekcí přímo ve vaší firmě a podpořte jejich zdraví i spokojenost. Cvičení podporuje nejen fyzické zdraví, ale i duševní pohodu – což se odráží také v lepším soustředění i výkonnosti v práci.
Co pravidelné cvičení jógy přináší vašim zaměstnancům
- zlepšení držení těla a prevence bolestí ze sedavého zaměstnání
- uvolnění zad, šíje, kloubů
- dechová cvičení pro zklidnění a lepší soustředění
- více energie během pracovního dne
Jak lekce probíhají
⏱ Délka lekce
Standardní délka: 60 min.
Alternativa: 90 min. (pro hlubší uvolnění, relaxaci a meditaci)
💰 Cena za lekci
Cena za 60 min.: 990 Kč
Cena za 90 min.: 1 290 Kč
Počet účastníků
Optimální počet: 8 – 15 osob (podle velikosti prostor)
Minimální počet: 6 osob
📍 Místo konání
V prostorách firmy: zasedací místnost, tělocvična, větší kancelář
Vybavení: vhodné je mít k dispozici podložky na jógu, deky
🧰 Co si vzít s sebou
- pohodlné oblečení
- flašku s vodou
- podložku na jógu, deku (pokud není k dispozici)
- cvičíme bez bot
📅 Čas konání
Časy, které mohu nabídnout: ranní jóga před začátkem pracovní doby, a nebo lekce během dopoledne, případně v době obědové pauzy
Frekvence: pravidelné týdenní lekce, jednorázové lekce nebo tématické workshopy
📝 Další
Možnost ukázkové lekce: první ukázková lekce ve firmě zdarma.
Kontakt
Něco málo o mě:
Cvičení jógy se věnuji již několik let. Od roku 2020, po získání certifikátu, vedu pravidelné lekce pro dospělé.
Na svých hodinách spojuji techniky z Naam yogy s principy zdravého pohybu Lenky Oravcové. Lekce se tak stávají komplexní výživou pro tělo
i ducha.
Myslím si, že pravidelné lekce jógy na pracovišti jsou jednoduchým způsobem, jak podpořit prevenci nemocnosti, snížit stres a vytvořit příjemnější pracovní prostředí.
Kontakt:
Bc. Petra Hubálková
E-mail: petrahubalkova65@gmail.com
Telefon: +420 739 211 724
Případně využijte kontaktní formulář zde.
